Det er viktig å ta kontroll over egne spillvaner før de utvikler seg til et problem. Mange lurer på om man kan köpa egentest covid 19 for å sjekke sin egen helse, men i spillsammenheng handler en egentest om å kartlegge spilleatferd. Ved å besvare ærlige spørsmål om din egen bruk, kan du raskt avdekke om du befinner deg i en risikosone.

Vurdering av egne vaner

En god egentest for pengespill fokuserer ofte på emosjonelle reaksjoner og økonomiske konsekvenser knyttet til spillingen. Spørsmålene er utformet for å gi deg et objektivt bilde av situasjonen din, slik at du kan ta informerte valg om fremtiden. Det er ingen skam å innrømme at man har mistet kontrollen, og det finnes mange verktøy tilgjengelig for de som trenger hjelp til å sette grenser.

Hvis du merker at spillingen tar for mye tid eller penger, er det på tide å ta grep umiddelbart. Du kan vurdere følgende tiltak for å gjenvinne kontrollen:

• Sett faste innskuddsgrenser på spillkontoen din.
• Bruk selvekskluderingsverktøy for å ta en pause.
• Snakk med noen du stoler på om situasjonen.

Å være proaktiv er den beste måten å sikre at pengespill forblir en trygg og underholdende aktivitet uten negative konsekvenser for din personlige økonomi eller hverdag.